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遵循饮食戒律,生命可以如此愉悦空灵
发布者:上善若水 来源:网络转摘 发布时间:2018-7-8 点击量:315

   瑜伽的哲学认为,饮食同时具有调节生理和心理的作用,会直接影响人的身体和精神状况。适当的饮食可以令身体更健康,也能净化人的心灵。依照食物对身、心、灵的影响,瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物和悦性食物。前两种是瑜伽所排斥的食物,后一种是瑜伽所推崇的食物。

1.惰性食物

惰性食物是指容易引起怠惰、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物会使人变得易

怒、易妒、倦怠、沉重,对心灵有害,对身体无益。例如:鱼、肉及经过发酵、烧烤、煎炸等过度加工的食物和各种腐败的食物。

2.变性食物

变性食物是指能够提供能量,有益于身体但不利于心灵的食物。这类食物会刺激身心,使人心绪不宁或过于亢奋。例如:葱、蒜等各种调料,咖啡、浓茶、可乐、汽水等各种刺激性饮料,各种太甜、太辣或太咸的食物,包括零食、快餐等。

3.悦性食物

   悦性食物是指能使身体健康,能增强精力、体力与活力,让身体保持平衡状态,并促进心智功能的食物。

例如:新鲜蔬菜和水果、牛奶、豆类、谷物、坚果与蜂蜜等。这类食物色香味美,营养丰富,很少添加香料或调料,烹饪方法简单。

  总的来说,瑜伽练习者的总体饮食原则是偏重于清淡、营养的素食。多吃悦性食物,少吃变性和惰性食物。尽量选择新鲜的食物,烹饪过程尽量简单,少油、少盐、少糖,避免辛辣,且需注意各大营养素的均衡摄取。

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